Bien dormir : les 5 fondamentaux

Bien dormir est essentiel pour bien appréhender sa journée. Cela nous permet de nous lever du bon pied et d’être en forme ainsi qu’efficace tout au long de la journée. Mais comment passer de meilleures nuits ? En voici les 5 fondamentaux.  Tout d’abord, dépensez-vous dans la journée. L’exercice physique permet d’entrer plus facilement au…

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L’alimentation et le sommeil

C’est bien connu, la qualité de notre sommeil est fortement corrélée avec notre alimentation. C’est pour cela qu’il ne faut pas manger tout et n’importe quoi le soir ! Les aliments à privilégier : Ceux qui sont source d’omégas 3, comme le poisson gras (saumon, truite, sardines…) ou l’huile de noix. Ce sont des acides…

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Allier confort et sexy pour la nuit

Passé un certain âge, et une certaine étape dans un couple, nous en avons toutes ras-le-bol des pyjamas de grand-mère ornés de motifs pingouins ou de phrases ridicules, impossibles à assumer lorsque l’on dort chez des amis ou avec son homme.Certes ! Mais que porter à la place ? Car il est évident que troquer ses pyjamas…

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