Bien dormir : les 5 fondamentaux

Bien dormir est essentiel pour bien appréhender sa journée. Cela nous permet de nous lever du bon pied et d’être en forme ainsi qu’efficace tout au long de la journée. Mais comment passer de meilleures nuits ? En voici les 5 fondamentaux.  Tout d’abord, dépensez-vous dans la journée. L’exercice physique permet d’entrer plus facilement au…

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