L’alimentation et le sommeil

C’est bien connu, la qualité de notre sommeil est fortement corrélée avec notre alimentation. C’est pour cela qu’il ne faut pas manger tout et n’importe quoi le soir ! Les aliments à privilégier : Ceux qui sont source d’omégas 3, comme le poisson gras (saumon, truite, sardines…) ou l’huile de noix. Ce sont des acides…

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