Bien dormir : les 5 fondamentaux

Bien dormir est essentiel pour bien appréhender sa journée. Cela nous permet de nous lever du bon pied et d’être en forme ainsi qu’efficace tout au long de la journée. Mais comment passer de meilleures nuits ? En voici les 5 fondamentaux.  Tout d’abord, dépensez-vous dans la journée. L’exercice physique permet d’entrer plus facilement au…

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L’alimentation et le sommeil

C’est bien connu, la qualité de notre sommeil est fortement corrélée avec notre alimentation. C’est pour cela qu’il ne faut pas manger tout et n’importe quoi le soir ! Les aliments à privilégier : Ceux qui sont source d’omégas 3, comme le poisson gras (saumon, truite, sardines…) ou l’huile de noix. Ce sont des acides…

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Les meilleurs endroits pour un « date » dans la capitale

Le choix d’un endroit pour un date peut s’avérer plus difficile qu’il n’y paraît. On peut avoir l’impression d’avoir fait le tour de toutes les choses à faire, de ne pas savoir où aller, ou bien d’avoir installé une routine quand on est en couple… Pour pallier aux moments où vous n’avez pas d’idées, nous vous avons…

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